MÓDULO V: ESTABLECIENDO HÁBITOS SALUDABLES

        

Se orientará a los Anandas a establecer rutinas saludables, divertidas y funcionales que les apoye a su mejoramiento físico, mental y espiritual con ejercicios personalizados según sus gustos, posibilidades físicas, edad, condición de salud.

 

  Asimismo prepararán sus propios menús, tendrán información nutricional *ortomolecular, sobre desintoxicación, hidratación; harán conciencia de cómo prevenir o mejorar las enfermedades degenerativas (diabetes, cáncer, hipertensión, Alzheimer, Parkinson, esclerosis múltiple, fibromialgia, etc.)

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(*ortomolecular : medicina alternativa orientada a mantener la salud a través de la suplementación que sugiere que las enfermedades reflejan sus deficiencias de nutrientes, y para corregir sus "desequilibrios” basadas en la bioquímica del cuerpo, se utilizan sustancias naturales como vitaminas, minerales, aminoácidos, elementos traza y ácidos grasos.)

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  Se les enseñará a meditar, a respirar adecuadamente, gozarán de 2 sesiones de Yoga, tendrán dos sesiones de cocina: sin gluten, vegetariana, paleo y mediterránea.

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•Duración: 8 horas 

•Material impreso e ingredientes para las sesiones de cocina incluidos.